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男人提升性能力只需学会5招   

2016-04-20 10:57:28|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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床太软影响性生活质量? - 健康每日一记 - 健康日记

 如何提升性能力是男人很关注的一个问题,然而很多方法效果却不大,到底有哪些提升性能力的好方法呢?

1. 坚决戒烟

  美国肯塔基大学研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示,还有一项研究发现,吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

  2. 远离情人

  一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。事实上,很多性医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,进而引发ED

  3. 性生活别太猛烈

  超过1/3ED男性都遭遇过阴茎受损。在性生活中,“女上男下”、性生活太猛烈,都是威胁阴茎的因素。

  4. 每天适量步行或慢跑

  在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现勃起问题的几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

5. 充足睡眠

  进入沉睡状态后,阴茎有35个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性生活中的柔韧度也就越好。这保证了男性在房事时勃起更有力。

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