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三招全面养肝护肝效果最佳   

2015-08-25 13:21:44|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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三招全面养肝护肝效果最佳 - 健康每日一记 - 健康日记
      《黄帝内经》中说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”那么,我们要养肝应该从哪个方面入手呢?

  1、饮食:均衡饮食,少碰烟酒
  博主了解发现,肝脏是个化工厂,我们三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理,将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原,供给全身器官需要。因此,对这个重要器官我们要小心翼翼对待,千万不能怠慢。
  营养学家表示,均衡饮食最重要,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分都是肝脏所必需的。
  均衡的饮食组合应该是60%~70%的碳水化合物(例如米饭、面食),
  20%~30%的蛋白质(例如肉类、豆类),
  10%~20%多元不饱和脂肪(例如植物油)。
  
2、睡眠:优质睡眠,可护肝脏
  优质睡眠对肝脏保护很必要。一般来说,经过一天的辛勤劳动,晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修复、新陈代谢的时间,这个时候要保证人体已进入睡眠,肝脏才能得到充分休息,恢复元气。睡眠时肝脏的负担最轻,而且人体是卧着的,肝脏能享受更多血液的滋养,流经肝脏的血液最多,有利肝脏修复。
 
 3、情绪:调节情志,不要动怒
  情绪的不良变化,会挫伤五脏六腑,表现为身体的不适。
  在中医理论里,七情之中最不利于肝的就是怒。中医认为肝主疏泄、喜条达,以通为顺。怒会导致肝的疏泄失常,造成肝气郁滞,时间一长易惹肝病上身。烦躁、易怒、焦虑等不良情绪,都会致使肝气郁结。

中药补肾壮阳茶:
原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。

特别提醒:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,100克价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。健康日记整理编辑)

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